Routinen & Rituale verbessern Dein Leben

Positive Angewohnheiten einführen und stärken

Tagesroutinen machen das Leben leichter. Wenn Du Dich einmal an etwas gewöhnt hast, werden die betreffenden Handlungen zu Selbstverständlichkeiten, die Dir Gesundheit, Struktur und Halt geben können. Noch ein Vorteil: Manche hilfreiche Dinge entfalten ihre Wirkung erst nach einer Weile. Als Routine in Dein Leben eingebaut gibst Du ihnen diese Weile, die sie brauchen. Ganz nebenbei.

↔️ Du kannst unterscheiden zwischen „Tagesroutinen“ und „Ritualen“.

• Tagesroutinen sind liebevolle Selbstverständlichkeiten in Deinem Alltag für Deinen Alltag, Dich oder Deinen Körper. Angefangen bei der morgendlichen Körperpflege bis hin zur abendlichen Extra-Bewegung werden Dinge, die „eigentlich selbstverständlich“ sind zur Routine. Diese sorgt dafür, dass Du es nie vergisst.

• Rituale hingegen haben eine tiefere Intention. Ein Ritual ist ähnlich eines Gebets, eines Rufes oder einer Fürbitte. Ein Ritual ist eine feierlich festliche Handlung, eine Zeremonie für die Du Dir vielleicht sogar einen kleinen Rückzugsort, einen Meditationsplatz mit so etwas wie einem Altar erschaffst.

1️⃣ Beispiele für sinnvolle ROUTINEN für Struktur und Halt in Deinem Leben
• Pflege - Körperpflege, Nagelpflege
• Eigene Schönheit entdecken
• Rhythmus (schlafen, wachen, Schlafzimmer abdunkeln) immer gleiche Uhrzeiten
• Tee statt Wein/Alkohol
• Wasser trinken 40 ml pro kg Körpergewicht
• Spazierengehen
• Yoga
• Innere Reinigungsarbeit vom Tag
• Positive Sichtweisen: Es war ein guter Tag weil:….

2️⃣ ROUTINEN, die Dir ein gutes Gefühl als Teil der Welt geben
• Mein aktiver Beitrag für die Natur | Umweltroutinen
• Plastik einsparen
• Shopper verwenden
• Schadstoffe vermeiden
• Rad statt Auto

3️⃣ RITUALE in der Partnerschaft, für langfristig gute Beziehungen
• Aromaöle mit YlangYlang sind entspannend, so dass der Alltagsstress entweichen kann
• Einladung zur Partner-Wohlfühlmassage
• Feste Zeit zu zweit, jeden Tag, jede Woche…
• Verabredung unter Partnern
• Regelmässig Essen gehen oder gemeinsam kochen
• Tages Hug, also Umarmungen, spontan zwischendurch oder jeden Morgen neu
• Gute Nacht Kuss, egal wie der Tag war
• Dankbar sein, für das gemeinsame SEIN
• Gemeinsamer Spaziergang

4️⃣ RITUALE für Dich und Deine persönliche Umgebung
• Altar machen oder eine andere Symbolik, die Du sehen und aufsuchen kannst
• Aromatisierung der Räume, weil das direkt auf Deine Stimmung wirkt
• Räucherstäbchen, einfach weil es gut und „heilig“ duftet und Dich innerlich mitnimmt.
• Räuchern für ein Gefühl von Abschluss und Neubeginn. Zum Beispiel bei Tag-Nacht Gleiche, Sonnwende, Weihnacht, Jahreswechsel…
• Eine Kerze anzünden, mit Dankbarkeit oder Fürbitte
• Eine Blüte holen für eine Symbolfigur in Deiner Wohnung
• Kastanien sammeln - Erntebewusstsein entwicklen, Mutter Erde, Demeter, Ceres… Symbolisch eine Dankbarkeit erweisen für die „Ernte“ Deines Lebens in diesem Jahr

➡️ Greife Dir etwas aus den Beispielen heraus oder ergänze spontan, was Dir persönlich dazu einfällt.

💡 Tipp: Lieber eine Sache, die Du auch fest umsetzt als drei Ideen, die Dich überfordern und die Du dann wieder bleiben lässt. Du hast ja Zeit mit allem. Schritt für Schritt und es wird gut.